Modul 1

Konsepter og prinsipper for Somatics Metoden.

I dette kurset vil vi dykke mer ned i den grunnleggende teorien og nevrofysiologien bak Somatics Metoden, med fokus på de sentrale basisøvelsene som utgjør kjernen i denne tilnærmingen. Disse øvelsene er utviklet for å frigjøre SMA (sensory motor amnesia) – en tilstand som ligger til grunn for mange av de vanligste muskelplagene. Gjennom målrettede bevegelser/øvelser reduseres muskelspenninger og smerte, samtidig som den generelle muskelkontrollen og forbindelsen mellom hjerne og muskler styrkes, noe som fører til økt bevegelsesfrihet i hele kroppen.

Vi vil også bygge videre på disse grunnøvelsene med spesifikke øvelser for skuldre og nakke, samt sittende øvelser. Her går vi dypere inn i praksisen, og fokuserer på hvordan du kan identifisere og frigjøre «blindsoner» – områder hvor SMA kan skjule seg – både i din egen kropp og hos andre.

En sentral del av kurset er en grundig gjennomgang av nevrofysiologien og anatomien knyttet til de tre stressrefleksene, som er fundamentale i Somatics Metoden. Vi vil reflektere over hvordan disse refleksene påvirker kroppens muskulatur og bevegelsesmønstre, og hvordan du kan bruke denne kunnskapen i praksis.

For de som jobber med undervisning eller veiledning, vil vi også dekke trygg undervisningspraksis, med fokus på hvordan du møter og arbeider med klienter på en måte som fremmer deres trygghet og vekst. Vi gir deg en helhetlig prosedyre for 1:1 veiledning av klienter eller studenter, samt veiledning i hvordan du kan designe en grunnleggende Somatics time som er tilpasset deres behov.

I tillegg har vi fokus på den emosjonelle og mentale helsen som spiller en viktig rolle i forhold til hvordan vi har det i kroppen. Når vi arbeider med vår egen kropp underveis og lærer hvordan møte egne følelser, blir vi tryggere i møte med våre kunder og kursdeltakere.

Dette kurset gir deg både den teoretiske forståelsen og de praktiske verktøyene du trenger for å mestre og undervise i Somatics Metoden på en trygg og effektiv måte.

Modul 2

Vi repeterer det vi har gått gjennom og går videre til øvelser rettet mot hofter, bekken og bein.

Vi går gjennom hvordan bygge opp gode klasser til gruppe timer.

Vi går gjennom nødvendig «språkvask» for å være bevisst hva vi skal si og ikke si, og hvordan være mest mulig konkret og tydelig i veiledningen vår. I denne Modulen går vi videre til hvordan du veileder en gruppe.

Prinsippene og tilnærmingen er noe annerledes når vi arbeider med grupper fremfor kunder 1:1.

Vi ser på Somatics øvelser og sekvenser du kan gjøre for spesifikke muskelsmertetilstander og funksjonelle forstyrrelser i muskelsystemet. Vi lærer hvordan tilpasse Somatics øvelsene for de som ikke har forutsetning å gjøre øvelsene på den måten de er ment å gjøres. Alle øvelsene har varianter og det er mulig å finne flere ulike løsninger alt etter hvilke forutsetninger kunden har. 

Det er viktig å kunne tilpasse/modifisere bevegelser for å møte ulike begrensninger eller forhold. Dette skaper trygghet og tillit hos kundene.

Vi vil også finslipe pedagogiske ferdigheter gjennom gruppetreningsundervisning med tilbakemeldinger fra medstudenter og instruktører.

Vi snakker om hvordan følelser også påvirker kroppen og hvordan møte egne og andre sine følelser for å kunne møte mennesker der de er. Vi snakker mer om hva smerte er og hva som påvirker smertenivået i kroppen.

Samt vi har også fokus på mindset. Både vårt eget og hvordan oppdage dette hos kundene våre. Et begrenset mindset og lite tro på at man kan skape forandring er ofte er en av hoved årsakene til at enkelte ikke får de resultatene de ønsker seg.

Det blir en skriftlig eksamen i denne modulen.

Modul 3

Her møtes vi fysisk gjennom en langhelg i Stavanger fra fredag til søndag mellom 09.00-18.00.

Vi gjennomgår alt vi har lært gjennom studiet og repeterer og finpusser på veiledning 1:1 og gruppe undervisning.

Denne helgen har vi praktisk eksamen med åpen klinikk, hvor prøveklienter kommer for veiledning 1:1 av studentene.

Etter helgesamlingen møtes vi online 3 ganger for å dele erfaringer fra studiet, spørsmål og svar i forhold til klienter eller gruppekurs og ser også på markedsføring som kan nå ut til den riktige målgruppen du ønsker å holde kurs for eller vil jobbe med 1:1.