MEDLEMSPORTALEN
Smertefri Med Somatics Metoden-
Live-sendinger på Zoom der du møter andre som ønsker å lære hvordan de kan bli smertefrie. Opptakene finner du i egen kursportal, som inneholder et STORT bibliotek med programmer og øvelser for hele kroppen.
Ta tilbake kontrollen over kroppen din
Live sendingene er ledet av Sol Halvorsdatter som selv savnet et sted og et nettverk hvor man enkelt kunne lære gode øvelser og strategier som fungerte for smertelindring og stress regulering.
Som deltaker i Medlemsportalen Smertefri med Somatics Metoden får du:
- Live-undervisning annenhver uke på zoom med øvelser utviklet for smertelindring, der opptakene legges i et voksende bibliotek med innhold som hjelper deg å skape smertefrie dager
- Live møter som skaper nærhet og fellesskap med de andre som vil lære Somatics Metoden for å bli selvhjulpen i å skape en kropp det er godt å leve med
- Gjennom live-undervisning og et stort bibliotek får du hjelp og støtte til å få kontroll over smertene og oversikt over øvelser du selv kan gjøre for å føle deg bra
- Du får et eget grunnkurs i Somatics Metoden som ligger inne i Somatics biblioteket når du kommer inn
- Du finner ulike kategorier med forskjellige program inne i Kursportalen
Hvem passer medlemsportalen for?
- Ideelt for deg som har fullført 4-ukers kurset Ta kroppen og livet tilbake eller andre kurs med meg og ønsker å fortsette sin læring og praksis sammen med andre
- For deg som søker noe du kan gjøre på egen hånd og ønsker kontinuerlig støtte og veiledning.
- For deg som ønsker å bli enda mer selvhjulpen til større smertelindring og økt velvære.
- For deg som ønsker å kunne regulere nervesystemet ditt bedre.
- For deg som ønsker å lære flere konkrete verktøy for å redusere spenninger og smerter der du har behov for det i kroppen din.
- For deg som søker flere enkle øvelser for stressregulering og å skape indre ro og trygghet i kroppen.
- For deg som ønsker å få større forståelse av seg selv og metoden, og som ser viktigheten av å kontinuerlig arbeide med sin egen utvikling og velvære.
- For deg som ser viktigheten av å kunne hjelpe seg selv og ikke vil være avhengig av andre for å ha det godt i kroppen din.
- For deg som ønsker en varig smertelindring.
Hva lærer du i medlemsportalen?
- Enkle, unike og effektive Somatics øvelser designet for smertelindring og økt bevegelighet.
- Somatics øvelser rettet mot f.eks rygg, skuldre og nakke, hofter, bekken, bein, kjeve og pust.
- Flere enkle øvelser for stress regulering og indre ro.
- Fordypning i forståelsen av kroppens signaler og hvordan du kan lytte til og respondere på dem på en enkel måte.
- Teori og nevrofysiologi som støtter Somatics Metoden.
- Støtte og veiledning for å sikre at du får mest mulig ut av din praksis.
- Muligheten til å stille spørsmål, dele erfaringer og lære av andre i et støttende fellesskap.
- En større verktøykasse, slik at du har flere verktøy å velge mellom alt etter hvordan du har det og ønsker å ha det i kroppen din.
- Et unikt og trygt samhold med andre som tar samme reisen.
- Forbedre kroppsholdningen din
Utenom øvelser som arbeider med de store muskelgruppene i senter av kroppen som i Grunnøvelsene, finner du også ulike program for blant annet:
-
Ryggen
-
Skuldre og nakke
-
Hofter, bekken og bein
-
Friere pust
-
Kjeve og øyne
-
Sittende Somatics øvelser
-
Regulering av mentalt og emosjonelt stress
-
Møte med følelser
-
Bli bedre kjent med egen kropp, følelser og deler av oss som ofte står fast i begrensende tankesett
-
Program skreddersydd etter forespørsel fra gruppa
-
Tema etter forespørsel fra gruppa
-
Gjestelærere som tilbyr sin ekspertise
Bli med på en reise mot smertefrihet og økt livsglede.
Sammen kan vi fortsette å utforske de enkle, men kraftfulle mulighetene som ligger innenfor vår egen kropp og sinn.
Det er lettere å ta denne reisen sammen med andre fordi:
1. Støtte og Fellesskap:
Å være en del av en gruppe med likesinnede individer gir en følelse av fellesskap og støtte. Det å vite at du ikke er alene i din reise mot smertelindring og økt velvære kan være svært motiverende og oppmuntrende.
2. Deling av Erfaringer:
Å kunne dele dine egne erfaringer og høre om andres erfaringer kan være svært verdifullt. Det kan bidra til økt forståelse, innsikt og læring, samtidig som det kan skape en følelse av samhørighet og solidaritet.
3. Motivasjon og Inspirasjon:
Å se andre deltakere i gruppen lykkes og oppnå fremgang kan være svært motiverende og inspirerende. Det kan bidra til å øke din egen motivasjon og tro på dine egne muligheter for suksess.
4. Økt Ansvar:
Å være en del av en gruppe kan bidra til økt ansvarsfølelse. Du blir mer tilbøyelig til å holde deg til dine mål og forpliktelser når du vet at andre i gruppen også følger med og støtter deg.
5. Lære av Andre:
De månedlige Spørretimene med felles deling og spørsmål kan bidra til å utvide din egen forståelse og tilnærming til smertelindring og velvære.
6. Bli selvgående: For deg som har kommet et stykke på vei, og er kjent med å jobbe med deg selv og egen nevroplastisitet, så er biblioteket i medlemsportalen en unik plattform til egen studie.
Samlet sett kan det å ta denne "reisen" sammen med andre i en tilsvarende prosess være både givende og berikende. Det kan bidra til å styrke din egen innsats og motivasjon, samtidig som det skaper et fellesskap av støtte, læring og personlig vekst.
Hvorfor Somatics Metoden?
Føler du deg stadig stresset, trett, utbrent eller har smerter?
Lurer du på hvorfor smertene dine stadig kommer tilbake eller hvorfor symptomene ikke forsvinner?
Er du på leting etter noe enkelt og virkningsfullt du kan gjøre for å føle deg bedre?
Opplever du at det er en jungel der ute med noe som skal «fikse» plagene dine og uansett hva du har gjort så blir du ikke bedre?
Tilbakemeldinger
Brit Ravndal
"Somatics er en smart treningsform. Med enkle øvelser får stram og låst muskulatur tilbake letthet og glede. For meg har Somatics vært en nøkkel til frihet etter skader som har ført til feilstillinger.
Sol er en unik formidler av denne metoden, både gjennom sitt sterke faglig fundament - og egne livserfaringer. Hun vender opplevelser som hadde tatt knekken på de fleste, til et livsprosjekt som gir livsmot og glede og verktøy til å eie sitt eget liv.
Utrolig lærerikt og inspirerende å ha Sol som coach og lærer."
Miriam Mæland
"Tusen takk for alt jeg har lært på Somatics kursene. Du er en fantastisk kunnskapsrik og sprudlende dame, som gir så mye av deg selv.
Kurskveldene har vært en opptur både for kropp og sinn. Etter hvert tok jeg inn dette med skånsomme bevegelser og å være snill med seg selv. Når jeg greide møte kroppen min med vennlighet, ble dette er vendepunkt.
Nå er jeg selvhjulpen: Jeg har mine favorittøvelser som jeg bruker dersom kroppen krangler litt. Jeg slapper mye bedre av og tidligere stadig tilbakevendende «vondter» er så og si borte."
“Jeg har hatt det veldig godt i meg selv siden jeg fant deg og gjør øvelser hver dag! Jeg har overvunnet mye stress og redsel med flere av teknikkene og øvelsene jeg har lært av deg. Stemmen din har en helt egen påvirkning på meg, og når jeg blir redd (for jeg kjenner smerter i ryggen) hører jeg stemmen din for meg og puster i s, eller vu. Så legger jeg meg ned og finner noen øvelser slik at jeg kommer meg ut av hodet og inn i kroppen. Jeg merker i alle fall STOR fremgang bare med det jeg allerde gjør, og jeg gleder meg til disse øktene hver kveld.”
“Stor klem til deg. Jeg har hatt så god nytte av disse øvelsene. Det har blitt min nye egentid, en trening hver kveld med stillhet, masse t- lys og nydelige øvelser som har gitt meg ro og smertelindring. Er UENDELIG takknemlig for at jeg "fant" deg, Sol"
"Hvem kunne vite at et enkelt Google søk i vinter på «muskler som står i spenn hele tiden» skulle få meg inn på en Youtube video til deg. Det skulle altså vise seg å være redningen for meg og min kropp. Jeg er altså på så god vei mot tilheling nå som jeg aldri før har opplevd.
Det er så fantastisk å ha funnet nøkkelen og det har du all æren for. Jeg kan ikke få takket deg nok for at akkurat du dukket opp som svar på mitt søk i vinter."
"Utrolig at man kan lære så mye nytt som er så nyttig. Jeg suger til med lærdom som en svamp. Takk."
"Det er litt av en prosess, og selv om man må gjøre jobben selv, så er det jammen godt å få støtte og veiledning av deg og å være en del av noe større"
Smertefri Med Somatics Metoden - Ta tilbake kontrollen
Smertefri med Somatics Metoden - Månedlig abonnement uten bindingstid
Kr 597,- per måned (fleksibelt uten bindingstid)
Som deltaker i Smertefri med Somatics Metoden får du:
- Faste online timer annenhver uke på zoom
- Live Spørretime 1 gang i måneden
- Opptak fra online timer i eget Somatics bibliotek i Kajabi Kursportal
- Tilgang til egen Facebook gruppe
- Vi har også gjesteforelesere
- Du kan også komme med ønsker og innspill for tema
Smertefri med Somatics Metoden - Månedlig abonnement med 6 måneders bindingstid
Kr 397,- per måned (6 mnd bindingstid)
Når bindingstiden er over løper avtalen til kjøper sier den opp.
Som deltaker i Smertefri med Somatics Metoden får du:
- Faste online timer annenhver uke på zoom
- Live Spørretime 1 gang i måneden
- Opptak fra online timer i eget Somatics bibliotek i Kajabi Kursportal
- Tilgang til egen Facebook gruppe
- Vi har også gjesteforelesere
- Du kan også komme med ønsker og innspill for tema