Ta kontroll over ryggsmertene

En vei til mindre smerte, indre ro og mer livsglede

Er du lei av ryggsmerter som aldri forsvinner uansett hva du prøver?

Opplever du at ryggen din hindrer deg i å leve en mer aktiv hverdag?

Ønsker du å kunne bestemme selv hva du har lyst å være med på uten at smertene styrer hverdagen din?

Og vite at du har noe konkret du selv kan gjøre hvis ryggen "låser seg" en annen gang?

Last ned denne GRATIS guiden som gir deg 7 enkle øvelser for smertelindring og en beroligende meditasjon du kan gjøre hjemme.

Øvelsene er enkle, skånsomme og effektive og er utviklet for at du selv skal kunne redusere spenninger og smerter i ryggen og skape indre ro.

Når du har lært deg øvelsene og kan dem utenat, tar hele programmet maks 15 minutter daglig.

Dette klarer du!

Ja, jeg ønsker mer ro og mindre smerte

Hva du får:

7 lettforståelige øvelser: Trinn-for-trinn med bilder og beskrivelser for å redusere muskelspenninger og ryggsmerter.
Øvelser for mer ro i kroppen og nervesystemet.
Forklaring på hvordan kroppsholdningen kan endre seg etter stress og traumer.
Forklaring om årsaken til at vi har kroniske muskelspenninger og smerter.
Få kunnskap om hvordan øvelsene hjelper musklene, hjernen og nervesystemet ditt til å få muskler som slapper mer av og fungerer bedre.
1 avslappende meditasjon: Jeg guider deg gjennom meditasjonen som har et beroligende naturlandskap i bakgrunnen. Denne hjelper deg å slappe av og føle indre ro.

Hvorfor velge denne guiden?

Kroniske ryggsmerter kan være ødeleggende, men med enkle og riktige øvelser kan du forbedre livskvaliteten din.

Jeg ønsker at du skal få lære noen konkrete og overkommelige øvelser. Og at du kan bli god på og føle deg trygg på at du kan hjelpe deg selv ut av smerter og muskelstivhet og dermed slipper å være avhengig av andre for at ryggen din skal ha det bra.

Disse øvelsene vil hjelpe musklene i ryggen din og andre områder på kroppen til å slappe mer av, det blir mer ro i kroppen og i hodet, du vil lettere regulere stress og vil da føle deg bedre.

Når du tar tilbake kontrollen over ryggen din kan du leve en mer aktiv hverdag og være med de tingene du savner å gjøre.

Mindre smerter gir mer frihet og glede over livet.

Last ned din gratis guide nå!

Ja, jeg ønsker mer ro og mindre smerte

Hvorfor velge denne guiden?

Kroniske ryggsmerter kan være ødeleggende, men med enkle og riktige øvelser kan du forbedre livskvaliteten din.

Disse øvelsene vil hjelpe musklene i ryggen din og andre områder på kroppen til å slappe mer av, det blir mer ro i kroppen og i hodet, du vil lettere regulere stress og vil da føle deg bedre.

Når du tar tilbake kontrollen over ryggen din kan du leve en mer aktiv hverdag og være med de tingene du savner å gjøre.

Mindre smerter gir mer frihet og glede over livet.

Last ned din gratis guide nå!

Ja, jeg ønsker mer ro og mindre smerte

Tilbakemeldinger

Karianne

“Selv med store smerter/ problemer klarer man og gjøre øvelsene. Det tar ikke lang tid og man kan gjøre det overalt, trenger ingen utstyr og man blir ikke sliten/andpusten men får en ro over seg. Veldig gode og enkle øvelser”

Eva

“Jeg opplever at dette er øvelser som er svært riktig for kroppen. Det er ganske fascinerende i seg selv. Det er skikkelig gøy å oppdage hvordan kroppen responderer med glede på disse enkle øvelsene.”